Kilo vermek isteyenlerin büyük bir kısmı, adını duyunca, karmaşık beslenme programlarından birine nasıl denilebileceğini merak ediyor. Gerçekten de, 7 gün boyunca Favori Diyetin neye benzediğini, ne tür bir beslenme sistemi olduğunu ve nasıl doğru kullanılacağını - daha fazla düşüneceğiz.
Diyet Özellikleri
Vücut için harika bir testtir. Her şeyden önce, çünkü her zaman bir açlık hissi olacaktır. Bununla birlikte, aynı zamanda, bu rahatsızlık, 7 gün içinde 10 kg'a kadar kurtulmanıza izin veren, elde edilen sonuçtan daha fazladır.
7 gün boyunca favori diyet - kurallar
Sonuç alabilmek için kilo verme sisteminin kurallarını bilmeli ve bunlara harfiyen uymalısınız. Beslenme uzmanları, yalnızca belirli bir dizi gıdayı yemeniz gereken özel günler geliştirmiştir.
Daha ayrıntılı olarak ele alalım:
- Su günü.Herhangi bir sıvıya izin verilir. Yeşil çay, kefir, hafif az yağlı et suyu dahil;
- Sebze günü.Her çeşit lahana, domates, taze salatalık ve soğan, havuç ve tatlı biber başta olmak üzere çeşitli sebzelere izin verilir;
- su günü- her şey ilk günkü gibi tekrarlanır. Tatlı, alkollü ve gazlı içecekler hariç her türlü sıvı;
- Meyve günü.Bu, özellikle greyfurt veya diğer turunçgiller olmak üzere her türlü meyveye izin verildiği anlamına gelir ve ayrıca kivi, elma ve muz da yiyebilirsiniz;
- Protein günü.Çeşitli protein ürünlerine izin verilir. Örneğin, derisiz haşlanmış tavuk beyaz eti, haşlanmış yumurta ve az yağlı süzme peynir;
- su günü, ayrıca 1 ve 3.
- Bu gün emniyete adanacakdiyeti bırakmak. Herhangi bir yiyeceğe izin verilir, ancak küçük miktarlarda.
Yedinci gün için aşağıdaki menü uygulanmalıdır:
- Kahvaltıda 2 yumurta haşlanır. Yeşil çayı şekersiz içeriz;
- Öğle yemeğinde lahana, biber ve havuç gibi sebzelerden çorba yapılır. Herhangi bir meyve yenebilir;
- Atıştırmalık için 3 kivi, greyfurt veya herhangi bir narenciye almanız gerekir;
- Akşam yemeği için, örneğin lahana, salatalık ve tatlı biber alarak bir sebze salatası hazırlamanız gerekir.
Ayrıca, bu kuralları dikkate alarak menünüzü birleştirmenize izin verilir.
Güç sistemi özellikleri
Kilo kaybı için 7 gün boyunca Favori diyeti neyin karakterize ettiğini, kilo vermek isteyenleri neyin çektiğini ve neyin ittiğini düşünmeye değer.
Profesyonellerle başlayalım:
- menü oluşumu için ürünlerde herhangi bir kısıtlama yoktur;
- diğer beslenme sistemleri için geleneksel olan yorgunluk ve baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk yoktur;
- ağırlık çok çabuk kaybolur ve her gün sadece bir hafiflik hissi verir;
- inanılmaz verimlilik - kilo kaybı yaklaşık 10 kg;
- 7 gün dayanması daha uzun muadillerine göre daha kolaydır;
- izin verilenler listesinde yer alan en sevdiğiniz yemeklerden bağımsız olarak bir diyet menüsü oluşturabilirsiniz;
- vücudun sadece yağdan değil, aynı zamanda zararlı toksinlerden ve cüruflardan da temizlenmesi var. Bu işlem özellikle su günlerinde hızlanır.
Yani diğer zayıflama programları ile kıyaslandığında Beloved dengeli olduğu için güvenlik açısından önde gelen yerlerden biridir ve bu nedenle vücut gerekli miktarda vitamin ve mineral alır. Bu durumda, ağırlık yeterince hızlı bir şekilde kaybolacaktır.
Ve şimdi eksilerinden birkaçı:
- bazı durumlarda, zayıflık, baş ağrısı, yorgunluk şeklinde kendini gösteren bireysel bir olumsuz tepki işe yarayabilir;
- su günlerinde gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir;
- süreyi artırmak imkansız ve bu nedenle daha fazla kilo vermek isteyenler 14 gün daha beklemek zorunda kalacak;
- kilo vermek kan basıncında keskin sıçramalar yaşayabilir;
- kronik hastalıklar kötüleşebilir;
- vücudu kabul edilebilir normda tutmak için vitamin ve mineral komplekslerinin stoklanması gerekir.
Favori diyet kontrendikasyonları
Bunu öğrenmek için doktorunuza veya beslenme uzmanınıza başvurmalısınız. Bu, sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Aşağıdaki durumlarda bir diyete başvurmak yasaktır:
- hamile veya emziren bir kadınsa;
- hipertansiyon var;
- çeşitli diyabet formları ile;
- gastrointestinal sistem ile ilişkili hastalıklar vardır;
- emek süreci ciddi fiziksel eforla ilişkilidir;
- kişi depresyon halindedir;
- böbrek veya kalp yetmezliği var;
- karın boşluğundaki çeşitli organlara ameliyat yapıldı.
Kilo verme sürecinin özellikleri
Kilo verme sistemini tercih etmek için bu işlemin ne olduğunu anlamakta fayda var. Beslenme uzmanları bunu iki bileşene ayırdılar - yemek ve içme günleri ne zaman. Bu nedenle süreç durmadan devam edecektir.
Bu günlerin nasıl geçtiğini düşünmeye değer:
- yemek yemeye izin verildiği gün, çeşitli yağlı yiyeceklerin yanı sıra hızlı karbonhidrat içerenlerin menüsüne dahil edilmesi yasaklanmıştır. Ayrıca, tüm ürünler mideye eşit olarak girer ve karışmaz, bu da sindirimi iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır;
- İçme günleri sayesinde vücut boşaltılır, aynı zamanda toksinler ve fazla sıvı atılır, bu da tümörleri azaltır ve kilo kaybını hızlandırır.
Aynı zamanda, kilo verme sürecinin harika fikrine rağmen sistemde arızaların meydana gelebileceğini anlamak önemlidir. Ama bunların hepsi bireysel olacak. Bu nedenle, yemek ve su günlerinin değişimi kimileri için iyi geçerken, kimileri için mide sorunlarına neden olabilir. Ayrıca sindirimin veya metabolizmanın bozulması kilo verme sürecinin sonlanmasına neden olabilir.
Kursu geçenlerden faydalı ipuçları
Çok sayıda olumlu eleştiri, Kilo Kaybı için Favori 7 Günlük Diyetin ne kadar başarılı olduğu hakkında konuşmamıza izin veriyor. Çoğu durumda, bu program sadece kilo vermenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerden ve toksinlerden kurtularak verimliliği de artırır. Kalori kısıtlaması olmadığı için de fiziksel aktiviteden vazgeçmeye gerek yok. Vücuda aşırı yüklenmemek için sadece kurs süresi boyunca azaltılması gerekir.
İçme günlerini kolaylaştırmak için et suyu içilmesine izin verilir. Ayrıca, bu günlerde şekerli içecekler ve soda, yapay meyve suları içmemelisiniz.
Meyve günü boyunca, yaklaşık 2-3 saatte bir sık sık yemek tavsiye edilir. Bu, açlık hissi ile daha iyi başa çıkmanızı sağlayacaktır.
Çözüm
İstenen sonucu almak ve vücudunuza zarar vermemek için Favori Diyet 7 gün beslenme sistemini, nasıl doğru şekilde kullanacağınızı inceledik. Umarız bu makaleyi beğenmişsinizdir ve faydalı bulmuşsunuzdur.